Libros de no ficción que cambiaron mi vida

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

Más de 4 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. Un libro fascinante que cambiará el modo en que vivimos nuestro día a día. «Sumamente práctico y útil.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda «Paso a paso, cambiará tu rutina.» Financial Times A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. Clear llama a estas decisiones "hábitos atómicos" tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. «De mis libros favoritos de todos los tiempos.» ARIANNA HUFFINGTON, fundadora de The Huffington Post «Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia «Te harás fan.» CECILIA MÚZQUIZ, directora de Cosmopolitan «Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar «Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de los resultados.» Xataka ENGLISH DESCRIPTION The #1 New York Times bestseller. Over 4 million copies sold! Tiny Changes, Remarkable Results No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results. If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights. Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field. Learn how to: make time for new habits (even when life gets crazy); overcome a lack of motivation and willpower; design your environment to make success easier; get back on track when you fall off course; ...and much more. Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.

Cada vez que elegimos una ruta al trabajo, decidir si ir a una segunda cita, o dejar de lado el dinero para un día lluvioso, estamos haciendo una predicción sobre el futuro. Sin embargo, desde la crisis financiera mundial al 9/11 y a la catástrofe de Fukushima, a menudo dejamos de prever los acontecimientos sumamente importantes. En la señal y el ruido, el meteorólogo y estadísta político gurú del New York Times, Nate Silver explora el arte de la predicción, que revela cómo todos podemos construir una mejor bola de cristal. En su búsqueda para distinguir la verdadera señal de un universo de datos ruidosos, Silver visita cientos de meteorólogos expertos, en campos que van desde el mercado de valores a la mesa de póquer, desde terremotos hasta el terrorismo. ¿Qué hay detrás de su éxito? ¿Y por qué tantas predicciones todavía fracasan? Mediante el análisis de las previsiones proféticas raras, y la aplicación de una lente más cuantitativa a la vida cotidiana, Silver destila las lecciones esenciales de la predicción. Vivimos en un mundo impulsado por los datos cada vez más, pero es más difícil que nunca para detectar los patrones verdaderos en medio del ruido de la información. En la gira de información privilegiada de este deslumbrante mundo de la previsión, Silver revela cómo todos podemos desarrollar una mejor previsión en nuestra vida cotidiana. Nate Silver es un estadístico, escritor y fundador del blog político del The New York Times, FiveThirtyEight.com. Silver también desarrolló PECOTA, un sistema de previsión para el rendimiento del béisbol que fue comprada por Baseball Prospectus. Fue nombrado uno de las 100 personas más influyentes del mundo por la revista Time. (EDITOR).